Den neptangled Wuert "Diät" ass an all Dag an de meeschte Fraen aginn. Een Drëtte sëtzt op et vu Méindeg, vum éischten Dag vum nächste Mount oder vum neie Joer. All Fënneftel sëtzt scho sou datt se heiansdo briechen an erëm ufänkt. An all Sekonn an engem bestëmmte Moment fänkt un eng besonnesch schwéier ze kucken an de gréisste Resultat an der Rekordzäit ze bréngen. D'Absurditéit vun esou Ufroen erreecht de Wonsch zéng Kilogramm an enger Woch ze verléieren.
Natierlech, vill Vertrieder vum Messe Sex sinn Angscht virun der Perspektiv fir Restriktiounen op der Remboursementer fir eng laang Zäit. Wéi kënnt Dir Séissegkeeten fir Méint Séissegkeeten? Wéi kënnt Dir net frittéiert Kartoffelen mat sauer Creme am Owend iessen? Als Resultat, wann dem Summer ofgedeelt sinn, dann ass d'Summerbestellung an d'Broutbett an d'Fleeschbiller ze klauen.
Ier Dir déi 5 effizientsten Diäten fir séier Gewiichtsverloscht betruechten, gëtt et net iwwerflësseg ze soen datt se net mëssbrauchen. Et ass zimlech akzeptabel fir Gewiicht ze verléieren an enger kuerzer Zäit fir an Äre Liiblings Kleed oder Rock ze kommen. Awer souz op sou Diäter, ofwiesselnd se ofwiesselnd a probéiert fofzéng extra Kilogramm an engem Mount oder zwee ze reduzéieren, ass mat ganz negativer Konsequenzen ze beschiedegen. Sou Saachen hunn eng Plaz fir ze sinn, awer nëmmen fir Noutfäll. De Rescht vun der Zäit, d'Gewiichtsverloscht Prozess soll glat an ordentlech sinn, an d'Gewiichtsverloscht ass bis zu 4 kg pro Mount maximal.
Wat sollt Dir betruechten wann Dir eng Diät fir séier Gewiichtsverloscht wielt? Et ass wichteg ze begleeden, datt et keng eescht Problemer mam Gastrovaltestinal Trakter sinn an de cardiovasular System. Déi meescht vun de Ressourcen vu Gewiicht ze verléieren - béid ausdrécklech an eng gewéinlecher - ënnerhuelt op d'Prinzip vun enger Unzuel vu Produkter, als Resultat vun deem Iessen monoteur ass an dacks manner schlëmm. De Mangel u Gläichgewiicht tëscht Proteinen, féiert a Kuelenhydrater féiert zu Stéierungen an der Aarbecht vum ganzen Organismus. Also sinn d'Leit vun Häerzrräg an an kee Fall vu Geldeluecht, Magnementer an Gläichgewiicht a Probleemer an Gefillneiwwerkeet a Gefiller an Erlee ginn. Souwéi déi déi een oder zwee Iessen pro Dag bedeit.
Diät Moudelodeller
Den Handfläch vun der Championnat ënner der Expressioun, natierlech, hält d'"Diät vu Moudekodeller." Uginn hatt méi wéi e mëllem Menu, hatt gesäit méi aus wéi eng Dräi -day Honger. Et sinn nëmmen dräi Molzecht an et - dat éischt an zweete Kaffi a Mëttegiessen. Mee d'Portioune an hinne sinn esou kleng, no all knäpper besicht, kënnt Dir déi eenzeg Saach.
Mam mame kann een ee Bekannerten iessen, an no dräi Stonnen a de Samsiessen de bis zu 75 Gîte gesinn, anerer fuert zum Zockerduerk. E bësse méi "mëll" Versioun vun der Diät erlaabt fir déi zweet Kaffi 150 Gramm gekachten Poulet Fleesch a Gîte a Mëttegiessen. Waasser Drunk ass ze limitéierten, Salz an Zocker ginn verbueden. An dräi Deeg an dësem Modus, bis zu fënnef Kilogramm ginn. Awer et ass ganz schwéier fir vill ze dinn wéi eng Ernärung, well wéinst dem Mangel u genuch Betrag vun Nährstécker, schwéier Schwächt, séier Middegkeet, an eng Ofsenkung vun der Gehirung.
Niddereg -carb Diät
Dir kënnt d'"Diät vu Moudekodeller ausbauen", en an eng Variange vun enger niddreger -kue Ernärung dréinen. Et ass méi einfach toleréiert wéi dat éischt, a mécht dat net sou datt Dir net sou de Kierper betrëfft, sou vill wéi dat gëllt fir ausdrécklech Diäten. De Betragshop vum Protein ass ëmmer nach wiesselt, d'Kuelenhluoder sinn ausgeschloss, awer séier vun der Sträich vun de Kierpermaart, de Kaddo kritt méi nëtzlech Elementer.
Iessen hei ass schonn dräi a si sinn zimmlech voll -fedged. Fir d'Kaffi, hell Ouni zum Zocker oder e Bäi Kaffi ouni Erkündung gëtt benotzt, 35 Gramm benotzt Grammeschrauwen an de selwechte Betrag Mëttegiessen kënnt Dir 150 Gramm wäisse Poulet Fleesch an engem duebelen Kessel ouni eng Haut mat Spargelen an e klenge Gurken. Fir Owesiessen, bis zu 150 Gramm Fett -fra Cottage Kéis mat Tomaten an Kraider, 35 Gramm vum Rye Téi.
Zënter der Period vun esou enger Ernärung fir séier Gewiichtsverloscht ass d'Woch, wäiss Poulet kann mat niddereg -fat Fësch ersat ginn sou datt de Menü guer net fir d'maximal Gläichgewiicht ass. Gekachten Eeër, grujeleg Ovarian sinn erlaabt, gedämpft Proteinen oder am Uewen. Dir kënnt bis zu 4 kg op enger gerénger Ernärung verléieren.
Buckwheat Diät
Déi drëtt Plaz ënner de fënnef effektivsten Diäten fir séier Gewiichtsverloscht ass de Buckwhei. Et gehéiert dem Moodiets, sou soll et méi virsiichteg sinn. Awer d'Resultater kënnen Grandioose sinn: Bis minus 10 Kilogramm pro Woch, fir déi d'Diät entworf ass. Zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren, komesch genuch, gëtt et en aneren plus: wéinst der Tatsaach, datt de Buckwhe net de Kierper botzt, kënnt Dir vun Hautproblemer lassginn. Awer, wéi alleroodieta, verursaacht e Mangel u Vitaminnen an Traaktiounsleit, déi se zwéngen se an der Ernärung ze enthalen.
Fir puckeineit, dass d'Krampf ugeet an eng méi Manéier an enger huttschoul Aart gi op ee Glasblockschau bäigesat ginn. Dëst gëtt gemaach fir all Nährstoffer ze erhaalen, e puer vun deenen si meeschtens wärend der klassescher Kachen verluer. Moies gëtt moies iwwerschësseg Waasser Merégumenter, an dat komeschen "Porridge" gëtt am Dag ouni Ueleg benotzt, Salz an Zocker, Salz. Wann an engem komplett eidel Form ass et net ze schmaachen, et ass mëttlerlech et zu engem nidderegen -fat oder eenzege Prozent Kerfir ze verbannen, awer während dem Dag wou et méi wéi e Liter gedronk gëtt. Waasser erlaabt an onlimitéiert Quantitéiten. Déi lescht Molzecht sollt 5-6 Stonnen virum Schlafengehen sinn.
Kefir Diät
Déi véiert Plaz gëtt mat engem Kefir dräi -Day Diät ausgezeechent, déi eng Entzuch vu véier Kilogramm fir déi spezifizéiert Period versprécht. Natierlech, et enthält béid Pros a Cons. De Kerfère huet e qualitial Effekt op dertester - besonnesch éischter oder op Ieweschte vum Nervenen, stäerken d'Hoer an d'Hoer ze stäerken. Awer mat negativ Reaktioun op Mëllechprodukter, sou datt eng Ernärung contraindicated: Wéinst dem Mangel un déi néideg Enzymen um eideem Bauch, deen och méi schlecht ass.
Piktär Higel an dëser Versioun vun de Kefir Diät sinn d'selwecht, fir d'selwecht Zäitstëmmung vun der Zäit vun den Teriten, deen sech nëmmen e CSREKTIVEN. Pro Dag, ass seng Norm ass un deen an en halleft Liter.
Op Post-festlech Deeg, eng verständlech Variant vun enger Kefir Diät, entworf fir de Kierper ze entlaaschten, ass populär. Hei hänkt no engem Stéck Riese Brout oder Apple zu Kuerziessen zu der Küst vun der Nähbummer an Tepote (zum Beispill vun engem Stécker. Am éischten Kaffi, Nomëttegnack an e Glas Kekir ass gedronk ier Dir an d'Bett geet.
Grapefruit Dien
Et enthält déi fënnef effektivsten Diäten fir séier Gewiichtsverloscht siwe -day -day Grapefruit. D'Jiddereen ass iwwer d'Virdeeler vun dësem Zitrus Uebst: Nieft der Tatsaach, datt et zu Vitamin C, vun allen Strooss ass, verbessert et net effizient Den eenzegen Resementitioun sollt solle ginn, deen den alldeegleche Menü erausginn ass e Bidden op Zius fir Leit aus der héchervelechter vum Bauch iwwer Méigläter an Hastreb.
Also, et ginn dräi Iessen an dësem Express Rot, no siwe Stonnen, näischt ka verbraucht ginn ausser ze faarweg Waasser déi Honger dullen.
Drauwe Rüre gëtt fir Kaffi oder Jus geschnidden ass, ass gequetscht ouni Séissegkeeten an Zocker -ssubstitde ze ginn, e puer Scheiwen vu gekachten Stécker. An 50 Gamme. Dir kënnt gréng Téi oder Kaffi drénken ouni Zocker. Fir Mëttegiessen - Geméis Zopp, rogaker a Grapefruit.
Fir Owesiessen - eng gréng Geméiszalot mat engem Stéck Steam Wäiss Fësch ënner Zitrounejus. Sou datt esou e Menü net langweileg ass, da sidd Dir net e bësse Mangel an der Grafefruit. Gekachten oder gebakene Eeër (am léifsten Proteinen) sinn erlaabt.
Zu Conclusioun ass et derwäert ze addéieren datt Dir aus der Expressioun vun der Expressioun lues a suergfälteg maache musst, Iech selwer fir e puer méi Deeg nom Enn vun der Diät ze limitéieren. Soss gëtt et kee Sënn an Dëst: De Park spillt direkt nach kritt nei Kollenze "bei dem Gewiicht ze ginn, ouni Iech u 5sprochweis ginn.